JAK 2

taki typ ABS-u Jak wrzucic 2 obrazki w jednym poscie? Czy musze wtedy ten drugi hostowac na innym serwerze?

Z supli napewno proponuje vitaminy te nowe z olimpa do tego omega3, MZB na noc nawet 2 capsy mega wyspany i mega regeneracja w naszym wieku:-) trening na poczatek jak kolega wyżej

przez cały dzień pochłaniam 500/600g ryżu 300g kurczaka (para grill) 300g sera białego 20g olivy z olivek 150g ryby (najczęściej makrela wędzona) 100g płatka owsianego 6 00 Śniadanie zawsze leci po drodze do pracy 100g płatka ugotowanego na mleku potraktowany blenderem z porcją białka ,jak mam wolne to robię placka wtedy w miejsce mleka lecą [...]

Proszę eksperta od wypowiedź na temat odbloku czy walić 1 150mg 2-4 100mg 5-15 50mg czy tak jak mówi neevsky stałą 1-20 50mg bez dawki uderzeniowej

git, jak by zajrzał tu jakiś ekspert prosił bym o poradę z od blokiem czy opcja 1-20 50mg czy 1-150mg 2-4 100mg 4-15 50mg Clom Terpafen zastanawiam się nad wrzuceniem do cyklu 10mg ed tamoksyfenu żeby przyhamować retencje H2O

1.do wymiany 2. maślanke bym wywali i te ciastka od czasudo czasu bym dawał 3. to nie posiłek 4. do wymiany 5. orzechy do innego posiłku 6. ser półtłusty, chleb do wywalenia do kazdego posiłku warzywa za dużo białka w diecie, tak jak i węgli i tłuszczy i zdecydowanie za dużo kcal jak na 60kg

chyba musimy rozluznic dwie rzeczy: 1. spiecie spowodowane strachem przed trafieniem - tu dobre beda walki z mniej zaawansowanymi, walki umowione z mala sila nastawione na technike, walki jednostronne (jeden atakuje - b. spokojnie, drugi sie broni), ale na pewno nie jak najwiecje walk na full bo tylko utrwali sie ten odruch 2. spiecie spodowane [...]

Co ile ladujesz ww ? Ile wynosi ich spozycie w Twojej diecie ? Co znaczy dla Ciebie dieta niskoww - podaj swoj przykladowy jadlospis jesli mozesz. Oprocz tego - uwazam ze dieta glodowkowa - majaca na celu oczyszczenie organizmu z toksyn (tylko w tym celu - chyba ze w gre wchodza glodowki ktore maja na celu walke np z nowotworami) - uwazam za [...]

[...] miksowac normalne jedzenie, zamiast cudowac i wymyslac dziwne dania? UCHWYCILAS BARDZO DOBRZE SENS ... NIE WYMYSLAJ DZIWNYCH DAN ... PO PROSTU ZJEDZ CO LUBISZ - RAZ NA JAKIS CZAS ... NAZWIJMY TO LADOWANIEM I WSZYSTKO BEDZIE W PORZADKU BYLEBY TAKIE LADOWANIA NIE WYSTEPOWALY CO 2 DNI pozdrawiam i lece. odpowiem wieczorem jeszce jesli bede. [...]

Pauleq jest, jak nabierzesz 2 ampuły

to jestem juz na czarnej liscie ?? tylko ze najlepsze w tym wszystkim jest ze ja jeszcze nic z EAP nie wbijalem Z underow to do tej pory Duraject i dupsko bolalo ale ogolnie mam to w dupie Jak walilem kiedys ome to 2 miechy nie umialem wstawac normalnie z luzka tylko musialem skulac sie najpierw na ziemie Pozdrawiam

zluo 150 w martwym to żadne osiągnięcie,robią to 15-letni sztangiści którzy jeszcze nie poczuli smaku mietka. co do cyklu to nie wygląda to zle,trenu tylko troszeczkę za dużo jak na początek: 1 tydzień-3*0,5 ml 2 e2d-0,5 ml 3 e2d-0,75 ml 4 e2d-1 ml 5 jw 6 jw 7 e2d-0,5 ml

nie nie, ja miałem namyśli moich kumpli z podwórka a nie was... Wy to ćwiczycie z pasji i naprawdę to lubicie a tamci to raczej po to żeby było sie nad kim znęcać. Poustawiałbym ich gdybym miał dobry plan jak ;D może pokuszę sie na tego olimpa...jeśli możecie mi jakoś doradzić to śmiało, a potem możecie wywalić posta... poniedziałki - klata [...]

hehe usmialem sie troche :-) do tematu: mi po trenie baaaardzo mocno wzratsa puls spoczynkowy, na szczescie tylko na poczatku cyklu, pozniej sie stabiliuzje jednak wciaz na poziomie sporo wyzszym niz moj normlny (normalnie mam 65-75, jak wlatuje na tren przez pierwsze ~ 2 tygodnie 120%-), pozniej 80 do max 90, czyli dalej wysoko) Herman, mam sie [...]

Tak naprawdę to My Polacy wszyscy jestesmy lekarzami :) Hermann1 wczoraj mialem takie cisnienie bo rano zawsze biore tabl i temu takie ladne wyszlo,ale jaja by byly jakbym naprawde mial aparat zj**..ny i nie potrzebnie moze biorę leki haha musze ogarnąc inny aparat jakiś.Ktoś tam pisal,że jak robi w mięsnym to ma tak samo,ja 2 lata temu też tak [...]

Witaj kanadian. Mięśnie reagują na trening na trzy sposoby. Gdy robisz dużo powtórzeń (powyżej 15), rośnie wytrzymałość mięśni, bez towarzyszącego zwiększania ich rozmiarów i siły. 6 do12 powtórzeń – ilość, na której najczęściej polegają kulturyści – powoduje zarówno wzrost wymiarów, jak i siły mięśni. Ciężarowcy na ogół robią [...]

Jak chcesz robić mase to idż na siłownie,a basen do tego jak najbardziej 2-3razy w tyg

Sory, nie powiedziałem że ćwiczę już 4 lata :). Co do diety to aktualnie zjadam w treningowe około 270 g białka 3,09/kg, węgli jak powiedziałem 320g 3,65/kg a tłuszczu ok 90-100gr ok 1,14g/kg ( zależy co zjem). Wydaje mi się że białka styknie bo i tak jest sporo, tłuscz też jest w normie, tylko te węgle, jak mówiłem nie chcę przesadzić. Co do [...]

Pobudka rano godz:5:00 I Śniadanie : Płatki na mleku , 125 gram sera chudego twarogu , 6 kromek chleba wieloziarnistego z szynką z indyka i żółtym serem oraz pomidorem ,1 tabletka witaminy A-Z. Godz:10:00 Odżywka Gainer(koktail z mlekiem) plus kefir 500 Mll. Godz:14:00 Ryż ,lub kasza,lub makaron 250 gram z sosem pomidorowym , oraz żółtym serem do [...]

Tzn. źle sformułowałem. Śniadanie jem, oczywiście. Mija jakieś 2,5 po nim i piję odżwykę (System Protein 80 Olimpu - wanilia). Fakt, pije błyskawicznie jak szklankę wody. Oczywiście wynika to z zapotrzebowania na białko (wszystko wyliczone)...